Hadirkan Efek Mendalam, Ini Cara Pandemi Covid-19 Pengaruhi Otak Kita

Pandemi Covid-19 Pengaruhi Otak Kita - www.prudential.co.idPandemi Covid-19 Pengaruhi Otak Kita - www.prudential.co.id

JAKARTA – Lebih dari satu tahun, pandemi -19 yang membuat banyak negara memberlakukan lockdown, bekerja dari , dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baru, telah menghadirkan mendalam pada semua orang. Sejumlah mulai memperhatikan beberapa efek jangka panjangnya terhadap dan bagaimana cara pandemi memengaruhi banyak orang.

Dilansir dari TRT World, Covid-19 telah dikaitkan dengan efek samping serius untuk otak. Virus ini dapat menyebabkan kelelahan ringan hingga berat, kehilangan ingatan, kerusakan otak, dan gejala mirip stroke. Satu makalah yang diterbitkan dalam Neuropsychopharmacology Review menunjukkan bahwa terlepas dari apakah Anda tertular atau tidak, kemungkinan pandemi telah memengaruhi otak Anda, termasuk kecemasan, depresi, dan suasana hati.

Mungkin belum diketahui kebanyakan orang, bohlam penciuman yang bertanggung jawab atas penciuman, dan juga target utama virus corona, ternyata sangat terkait dengan otak, dan membawa dopamine dalam jumlah yang signifikan. Dopamine ini bertanggung jawab atas motivasi, kesenangan, dan tindakan, dengan dampak pada perhatian, memori, pembelajaran, dan suasana hati Anda secara umum.

Meski Anda belum tertular Covid-19, kemungkinan tingkat dopamine Anda telah terpengaruh dengan cara lain. Stres, kecemasan, dan depresi karena keluarga, infeksi, dan isolasi memainkan peran utama dalam menentukan kimia dan fungsi otak Anda. Stres terus-menerus dapat menyebabkan peradangan tingkat tinggi dalam tubuh, yang tidak hanya melemahkan sistem kekebalan atau menaikkan risiko penyakit jantung dan diabetes, tetapi juga mengurangi serotonin, hormon penting yang bertanggung jawab untuk menstabilkan suasana hati Anda.

Stres juga dapat mengecilkan hipokampus otak Anda, yang bertanggung jawab untuk belajar dan mengingat. Stres pun bisa meningkatkan kadar kortisol, yang berdampak pada suasana hati Anda. Semua ini jika disatukan, dapat menyebabkan gejala depresi dan kecemasan. Perlu dicatat bahwa jika Anda merasakan gejala-gejala ini, Anda harus menghubungi ahli mental profesional yang dapat memberi Anda wawasan atau perawatan.

Kesedihan juga merupakan penyebab utama, terutama dalam kasus kehilangan orang yang dicintai. Ketidakberdayaan dan kekhawatiran tentang penyebaran penyakit pun memainkan peran utama yang sama dalam membentuk perilaku dan memengaruhi otak Anda. Jarak sosial, sementara itu, menyebabkan tingkat isolasi yang lebih tinggi, perubahan pada kebiasaan, ketidakamanan finansial, dan bahkan pengangguran, yang dapat berkontribusi pada depresi atau gangguan stres pasca-trauma.

Selain efek isolasi dan kesepian, kecanduan digital juga meningkat. Namun, profesional kesehatan mental menghindari istilah seperti ‘kecanduan internet’, karena mereka lebih fokus pada media penyampaian (ponsel, laptop, televisi) dan dampaknya terhadap hidup Anda. Menurut definisi, kecanduan terjadi ketika Anda tidak dapat melakukannya tanpa sumber bahan kimia yang membuat Anda merasa baik atau bantuan anti-kecemasan yang diberikannya.

“Menjelang awal pandemi, saya memiliki gaya hidup sehat dan rutinitas yang padat,” tutur Khalid Taha, seorang mahasiswa ilmu politik di universitas İstanbul Bilgi. “Sekarang saya menghabiskan berjam-jam sehari di ponsel saya sebelum tidur dan di pagi hari, saya juga menonton TV jauh lebih banyak daripada yang pernah saya lakukan di pesta, dan bermain terlalu banyak video game.”

Khalid melanjutkan, dirinya pernah mencoba mengurangi waktu di depan layar. Namun, ia akhirnya merasa sangat bosan dan kosong. Sayangnya, jalan-jalan, bersosialisasi, dan membuat makanan tidak memberinya kesenangan yang sama seperti dulu. “Saya mencoba untuk memotong semua penggunaan layar saya selama sebulan dan membiarkan otak saya mengatur ulang,” tambahnya.

Dopamine terkait erat dengan kesenangan dan penghargaan. Jika otak Anda terbiasa dengan stimulasi tingkat tinggi, aktivitas normal bisa terasa kurang menyenangkan. Dengan imbalan yang lebih rendah, atau kecanduan kepuasan langsung melalui televisi, media sosial, atau permainan, aktivitas lain yang memerlukan upaya untuk mencapai kepuasan jangka panjang seperti sekolah, pekerjaan, atau pendidikan, bisa tampak kurang menarik, lebih sulit untuk dilakukan, atau kurang memotivasi secara keseluruhan.

Ketika otak Anda mengalami pelepasan dopamine, itu ‘menurunkan’, yang berarti mengurangi jumlah reseptor dopamine yang dapat dirangsang. Inilah sebabnya mengapa kenikmatan jangka panjang yang intens dapat membuat Anda merasa lelah, kosong, atau jelas kurang bahagia setelahnya. Dengan waktu yang cukup, otak sebenarnya dapat mengembalikan keseimbangannya. Sayangnya, sulit untuk menolak kembali kesenangan itu sebelum otak mengembalikan keseimbangan hormonalnya.

Inti masalahnya adalah perilaku kita, bukan otak kita. Di dunia dengan akses mudah dan konektivitas ke banyak hal, kecanduan meningkat, termasuk belanja online, bermain game, menonton serial saat dirilis, media sosial, dan sejenisnya. Ini semua lebih berbahaya, mengingat bahwa produk digital dirancang untuk memberi Anda hadiah dengan warna yang dipikirkan dengan cermat, suara notifikasi, fitur tanpa batas, dan algoritme yang memberi otak Anda lebih banyak hal yang membuat Anda ‘bahagia’.

Masyarakat di seluruh dunia bereaksi berbeda terhadap Covid-19 dan pandemi yang sedang berlangsung. Bagi sebagian orang, itu berarti ‘memakan’ hal-hal favorit. Sementara, bagi yang lain, itu adalah kesempatan untuk menyelamatkan, berhubungan kembali dengan keluarga dan diri mereka sendiri, dan fokus pada apa yang paling penting dalam hidup mereka.

Inti dari semua ini, adalah dampak pandemi pada gagasan dasar kita tentang apa yang merupakan kebutuhan versus kemewahan. Jika sebelumnya peralatan fitness di rumah dianggap barang mewah, sekarang menjadi kebutuhan banyak orang. Mungkin, lebih baik untuk menanyakan bagaimana perilaku ini memengaruhi otak dan tubuh Anda dalam jangka pendek dan panjang, dan apa yang paling Anda butuhkan.

Loading...