Simpan Beragam Manfaat, Ini Harga Vitamin B Complex yang Bagus

Minum Vitamin B Complex - juvenon.comMinum Vitamin B Complex - juvenon.com

Di tengah kondisi pandemi -19, mulai banyak yang mengonsumsi vitamin atau untuk menjaga imunitas tubuh. Ada banyak vitamin yang dikenal bagus untuk dikonsumsi, mulai dari vitamin C, E, hingga vitamin B Complex. Vitamin-vitamin tersebut tersedia dalam berbagai merek dan dijual dengan .

Namun menurut Dra. apt. Tri Murti Andayani, Sp.FRS, PhD dan drh dan Retno Murwanti,MP, PhD, dosen Departemen Farmakologi dan Farmasi Klinik, Fakultas Farmasi UGM, vitamin berbeda dengan suplemen. “Vitamin berasal dari makanan dan buah-buahan yang bersifat organik dan suplemen umumnya diproduksi secara mekanik, mengandung beberapa macam vitamin dan yang diperlukan tubuh,” kata Tri, seperti dilansir Medcom.

Lebih lanjut Tri menjelaskan, secara umum vitamin terbagi menjadi dua tipe, yakni vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak. Adapun vitamin yang larut dalam air antara lain vitamin B dan C. Namun keduanya tak dapat disimpan dalam jumlah banyak di tubuh dan akan dibuang lewat urine. Sedangkan vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E, dan K. Jenis vitamin ini sebaiknya dikonsumsi secara berhati-hati, sebab bila dosis terlalu tinggi akan terakumulasi dalam tubuh.

Sistem imun menurutnya bisa ditingkatkan oleh nutrisi yang mendukung dari berbagai makanan, sayur, atau buah-buahan. Sumber vitamin B bisa ditemukan di sejumlah makanan, buah-buahan, atau sayuran, yakni ragi, beras, pisang, avokad, telur, keju, ikan, daging sapi, sayuran, dan kacang.

Terdapat 8 jenis vitamin B dalam vitamin B kompleks, yakni vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin, nikotinamida, asam nikotinat), vitamin B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan vitamin B12 (kobalamin). Vitamin B complex bermanfaat untuk pembentukan sel-sel kulit, kuku, rambut, melebatkan rambut, mempertajam penglihatan, hingga meminimalisir risiko bayi cacat lahir.

Ada banyak merk vitamin B complex yang bagus. Misalnya saja Vit. B Complex IPI dengan harga mulai Rp4 ribu, Puritan’s Pride Vitamin B Complex Rp170 ribu, Blackmores Mega B Complex Rp345 ribu, Nutrimax Rp104 ribu, dan masih banyak lagi.

Loading...